Fitness-Mix

(ab 18 Jahren)

In dieser Stunde wird ein abwechslungsreiches Training für alle Frauen mit Spaß und Freude an der Bewegung geboten.

Wir erlernen einfache Choreografien mit motivierender Musik die unseren Kreislauf in Schwung bringen.

Es kommen Geräte wie Stepper, Hanteln, Brazil oder Over Ball zum Einsatz .
Interwall -Training und Tabata sind effektive Trainingseinheiten zum Erhalt und Verbesserung der Kraftausdauer die Spaß machen .

Ein cool down mit Dehn- und Lockerungsübungen runden diese Stunde ab .
In den Monaten Mai bis Juli wird auf Absprache das beliebte Brazil- Walking im Freien mit Stationen angeboten.