Tabata ist eine Variante des Intervalltrainings im Sport mit hoher Intensität. Hierbei wechseln sich 20 sec. Belastung und 10 sec. Pause in 8 Runden ab.
Die intensiven Kurzeinheiten trainieren das gesamte Herz –Kreislaufsystem, verbessern effektiv die Kraft-Ausdauer sowie das gesamte Leistungsvermögen und stärken die Abwehrkräfte. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm mit Dehnübungen – Entspannungsübungen runden die Trainingsstunden ab.
Der Kurs wird für Männer und Frauen ab 18 Jahren angeboten. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Der Kurs besteht aus 8 Kursstunden mit jeweils 60 Minuten.
Start ist Mittwoch, 27.10.2021, um 20.30 Uhr, in der Sporthalle in Hofweier.
- Dauer: 8 Kurseinheiten mit jeweils 60 min, immer mittwochs, 20.30 Uhr – 21.30 Uhr.
- Kursgebühr:
Mitglieder 25,00 Euro
Nichtmitglieder 45,00 Euro
Die Kursgebühr wird am ersten Kurstag in bar eingezogen. - Kursleiter:
Herbert Vörös, Fitness-Trainer A, Tabata Instruktor - Bitte mitbringen:
Trinkflasche, Handtuch, falls vorhanden eigene Gymnastikmatte. - Anmeldung bei:
Jutta.Zimmermann@web.de
Es gelten die allgemeinen Corona-Verordnungen für Sport